Σε πολλά αθλήματα απαιτείται συγκεκριμένη σύσταση σώματος και συγκεκριμένο σωματικό βάρος. Ωστόσο, το υπερβολικά χαμηλό σωματικό βάρος ΔΕΝ είναι σύμμαχος σου! Το υπερβολικά , κάτω από τα φυσιολογικά κατώτατα όρια, χαμηλό σωματικό βάρος είναι ΕΧΘΡΟΣ για την υγεία σου και την αθλητική σου απόδοση!

Κάθε άθλημα είναι μοναδικό και έχει τa δικά του χαρακτηριστικά !Έτσι και κάθε αθλητής έχει διαφορετικές απαιτήσεις και ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες! Το είδος του αθλήματος, και το επίπεδο ενασχόλησης με αυτό,η συχνότητα και η ένταση της προπόνησής αλλά και τα φυσικά χαρακτηριστικά του αθλητή, είναι τα στοιχεία που κατα κύριο λόγο καθορίζουν τις ανάγκες του. 

Η αθλητική απόδοση επηρεάζεται άμεσα από τη διατροφή! Με λίγα λόγια ό,τι τρώει και πίνει ένας αθλητής επηρεάζει τη συνολικότερη υγεία του, το βάρος του ,τη σύσταση του σώματος του, τη διαθεσιμότητα των ενεργειακών υποστρωμάτων κατά τη διάρκεια της άσκησης και το χρόνο της αποκατάστασης που χρειάζεται μετά από μια προπόνηση ή μετά από έναν αγώνα